Aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta to dwa podstawowe czynniki, które bardziej niż geny czy opieka medyczna warunkują nasze zdrowie i świetne samopoczucie. Ważne jest uprawianie ćwiczeń przez około 30 minut dziennie, a doskonałą ich odmianą jest NORDIC WALKING. Tę forme ruchu może uprawiać każdy, na wszystkich nawierzchniach, przez cały rok.
NW ma swoje korzenie w Finlandii. Zaczęło się od tego, iż w latach 70-tych fińscy biathloniści, kierowani potrzebą przygotowań do zawodów opracowali swoisty trening, który nie wymagał śniegu ani nart, a pozwalał ćwiczyć technikę chodzenia, biegania i skakania.
Takie były początki, jednak dopiero w latach 90-tych NW wzbudził prawdziwy entuzjazm. Ostatecznie zarejestrowany i opisany jako nowy sport został w roku 1997 w Finlandii. Od tego czasu popularność tej formy ruchu stale wzrasta i rozprzestrzenia na cały świat. Rosnące zainteresowanie techniką NW nie tylko pokazuje, iż jest to wspaniała forma rekreacji ruchowej, ale również znajduje ona coraz szersze zastosowanie i uznanie w rehabilitacji.
Podczas treningu NORDIC WALKING można spalić 20-40% więcej kalorii niż podczas tradycyjnego marszu.
NORDIC WALKING angażuje aż 90% mięśni całego organizmu, wzmacnia mięśnie tułowia, barków, ramion, brzucha, nóg, pośladków. Regularny trening łagodzi napięcie mięśniowe w okolicach szyi i barków, poprawia kondycję i koordynację ruchową. Z tego m.in powodu polecany jest również osobom starszym, które sa bardziej narażone na utratę równowagi. Zacznij chodzić jeśli cierpisz na bóle kręgosłupa, jednak również dla czystej przyjemności! NORDIC WALKING to doskonała forma spędzenia aktywnie czasu we dwoje, a także w większym gronie. Trening taki spełni wówczas funkcję spotkania towarzyskiego.
Z pewnością warto spróbować!
Pierwsze kroki z Nordic Walking
Nowości ze świata nWalk.
Na rynku jest dostępnych coraz więcej dodatkowych akcesoriów przydatnych w czasie trenowania Nordic Walking. Naszym celem nie jest propagowanie którejś z wielu firm, ale pokazanie jakie dodatki są dostępne na rynku. Jest ich cała masa od rękawiczek różnych końcówek do Nordic Walking po bidony paski do bidonów, krokomierze, plecaki o różnych rozmiarach pokrowce na kije i wiele wiele innych.
Kijki
Kije trekkingowe posiadają wewnętrzny system tłumienia wstrząsów anti-shock, który tłumiąc wszelkie drgania i uderzenia, optymalnie chroni przeguby dłoni. Praktycznym rozwiązaniem technologicznym w kijach tego typu jest możliwość łatwego wyłączenia systemu anti-shock. Specjalna rękawiczka to w pełni komfortowe rozwiązanie w kijach trekkingowych i nordic walking. Jej budowa pozwala również komfortowo regulować obwód nadgarstka i odległość kciuka od kijów.
Rękawiczki
Rękawice Thermoliner to bardzo wygodne i ciepłe rękawice z długimi palcami
Rękawice bardzo przydatne podczas uprawiania marszów Nordic Walking, Trekking (jesień, zima, wczesna wiosna). Wykonane są z oddychających materiałów co zapobiega poceniu się dłoni.
Torba na bidon
Pas na bidon jest istotnym i nieodłącznym elementem, który pozwala na zawieszenie bidonu. Dodatkową zaletą pasu Exel jest posiadanie dodatkowej dużej kieszeni oprócz miejsca na bidon. Można ją wykorzystać wkładając na przykład aparat fotograficzny, który na pewno przyda się by utrwalić moment wycieczki z kijkami. Wybór należy do nas i zależy od naszych potrzeb.
Torba na kijki
Jeśli dużo podróżujesz i nie chcesz rozstawać ze swoimi ulubionymi kijkami to pokrowiec jest niezbędny. Trainer dodatkowo jest wyposażony w poręczną kieszeń zewnętrzną, do której możesz schować rękawiczki oraz końcówki gumowe.
Krokomierz
Krokomierz jak sama nazwa wskazuje to urządzenie do mierzenia kroków. Niemniej jednak dzisiejsze krokomierze z średniej półki mają jeszcze inne opcje jak na przykład timer, obliczanie spalonych kalorii, mierzenie odległości, wbudowany pomiar czasu.
Osłona grotu – stopki bieżnikowane
Osłona grotu do kijów trekkingowych i nordic walking. Osłona służy przedłużeniu żywotności grotu. Wewnątrz nakładki zastosowano metalową płytkę zapobiegającą przebiciu osłony przez grot.
Serce to jeden z najważniejszych narządów naszego ciała. Dlatego polecamy wszystkim specjalistyczny portal poświęcony właśnie temu narządowi. Znajdziecie na nim specjalistyczne porady wybitych specjalistów z kardiochirurgi; dział odnośnie zdrowego żywienia; specjalistyczne Centrum Testów.
