Trenujemy!

Zimowa aura powoli zanika, a dzień jest już coraz dłuższy. Warto więc pomyśleć o przebudzeniu się z zimowego snu i powrocie do treningów i mistrzowskiej formy. Warto o tym pomyśleć już teraz, ponieważ za 6 miesięcy czeka nas najbardziej prestiżowa impreza – Benevita Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Nordic Walking 2011. Do wrześniowych zmagań jeszcze trochę czasu, co gwarantuje dobre przygotowanie się.

Po mniej aktywnej zimie trzeba przygotować organizm do nowych wyzwań w taki sposób, aby treningi nie tylko poprawiające kondycję, ale przede wszystkim były bezpieczne i nie powodowały kontuzji, które mogą wykluczyć nas z treningu na kilka tygodni. Trzeba też sprawdzić sprzęt, który używaliśmy i ocenić czy wszystko nadaje się do dalszego użycia. Warto przede wszystkim obejrzeć kije, czy nie mają pęknięć, grot nie jest zbyt mocno wyeksploatowany i czy pozostałe elementy nie będą nam utrudniały treningów. Kolejna sprawa to buty. Dobrze mieć takie, których amortyzacja będzie działać poprawnie i w których stopa będzie stabilna. Żeby ocenić nasze buty warto przejść się z nimi do dobrego sklepu sportowego i zapytać sprzedawcę.

Artykuł ten jest wprowadzeniem do cyklu treningowego, którego celem jest przygotowanie do wrześniowego startu w Złotoryi. Pierwszym etapem przygotowań będzie powrót do ogólnej sprawności, poprawa elastyczności mięśni i przygotowanie stawów na wzmożony wysiłek. Warto tu wspomnieć o motywacji. Dla tych, który zimę przeznaczyli na odpoczynek warto przypomnieć, że nie od razu wróci forma jaka była na koniec ubiegłego sezonu, a kluczem do jej odzyskania jest systematyczna praca. I w tym miejscu na zachętę przytoczyć można wyniki badań WHO (Światowej Organizacji Zdrowia), które mówią, że rocznie w związku z siedzącym trybem życia umiera 2 mln ludzi. A wystarczy tylko 20 minut marszu dziennie, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca, osteoporozy i poprawić samopoczucie.

Już za kilka dni opublikowana będzie pierwsza część treningu. Do tego czasu warto przejrzeć szafę i sprawdzić czy mamy wszystko co będzie potrzebne, żeby sięgnąć po złoto w Złotoryi!