W trakcie uprawiania Nordic Walking spalamy o 20% więcej kalorii niż przy tradycyjnym marszu, a co najważniejsze, angażujemy ponad 90% mięśni całego ciała.
- wydatek energetyczny wzrasta średnio o 20%
- nordic walking uaktywnia mięśnie: górnej części tułowia, brzucha, pośladków i nóg
- kije zmniejszają obciążenie stawów
- kije poprawiają bezpieczeństwo na śliskiej nawierzchni
Proponujemy rozpoczęcie przygody z Nordic Walking pod okiem instruktora, który pomoże dobrać kije i nauczy przyjmować prawidłową postawę podczas chodzenia.
