Moda na Benevitę …Moda na Nordic Walking!
Moda na kijki!? Nordic Walking to idealna forma relaksu i sposób na utrzymanie zdrowia na najwyższym poziomie. Badania wykazały, że dobry trening techniki Nordic Walking jest bardzo ważny, aby osiągnąć udowodnione naukowo korzyści zdrowotne, a mianowicie:
- usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,
- zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58%, w zależności od intensywności wbijania kijków,
- efektywny trening wszystkich mięśni kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, wzmocnienie mięśni tułowia, ramion i barków,
- zwiększenie mobilności górnego odcinka kręgosłupa, złagodzenie napięć mięśniowych w okolicy barków,
- niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących, dzięki czemu Nordic Walking jest zalecany osobom otyłym, nie pogarsza takie stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych,
- pobranie kalorii . w porównaniu ze zwykłym chodem Nordic Walking spala przeciętnie od 20% do 40% więcej kalorii,
- utrzymanie lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu z kijkami w trudnym terenie.
Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę.
Nordic Walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok.
Dobrze jest rozpocząć uprawianie Nordic Walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.
Przejdź na zdrową stronę życia! Więcej na stronie www.benevita.pl
