Nordic Walking - żyj zdrowo

Wybierając się po raz pierwszy na Nordic Walkingowy marsz, wielu z nas popełnia jeden bardzo  podstawowy błąd, jakim jest- nieodpowiedni wybór stroju.
Ktoś, kto się na tym nie zna może powiedzieć: ”przecież chodzić można we wszystkim” i tu się grubo myli…

O ile spacerowanie w piękne, letnie dni nie wymaga od nas większego zaangażowania w dobór odpowiedniego stroju, o tyle maszerowanie zimową porą- już tak. Największym podstawowym grzechem maszerujących zimą świeżaków jest- zbyt ciepłe ubieranie się, a tym samym przegrzewanie organizmu.
Ubierając się zbyt ciepło, zaczynamy szybko się pocić- co powoduje, że po naszych plecach po kilkunastu minutach szybkiego spacerowania zaczynamy „płynąć” w dosłownym tego słowa znaczeniu. Aby uniknąć przegrzania się, a także tygodniowego przeziębienia powinniśmy ubierać się z głową, czyli…na „cebulkę.”

Pozwól skórze oddychać…
Pierwszą i powiedzmy sobie najważniejszą warstwą naszego ubioru jest wybór odpowiedniej termoaktywnej bielizny. Jej podstawowym zadaniem jest kontrolowanie krążenia oraz wchłanianie potu. Bielizna ta, aby mogła spełniać swoje zadanie powinna być przede wszystkim idealnie dopasowana do naszej postury- nie może ona być ani za duża, ani zbyt mała. Absolutnie odradzamy kupowanie rzeczy na oko, gdyż jak się okazuje nie każdy rozmiar, rozmiarowi równy.
Wiadomo, jeśli decydujemy się na zimowe spacery powinniśmy wybrać koszulkę z długim rękawem, a nawet z golfem. Jeśli chodzi o dolną część ciała, powinniśmy zaopatrzyć się w termoaktywne getry. Sklepy sportowe są doskonale zaopatrzone w całą gamę podkoszulek, koszulek, bluz, kalesonów, leginsów, getrów itd. Z pewnością każdy z nas znajdzie dla siebie coś odpowiedniego.
Kolejną warstwą jest coś co będzie w stanie nas ogrzać, ale nie przegrzać! W tym celu doskonale sprawdzać się będą: cienkie bluzy polarowe i lekkie elastyczne spodnie. Ostatnią warstwą w zależności od pogody jest oddychająca kurtka. Kiedy już skompletujemy odpowiedni strój, pamiętajmy o dobrych, stabilnych butach, najlepiej z traktorowatą podeszwą, a także czapce i rękawiczkach.

Jeśli dostosujemy się do tych kilku wytycznych, pozostawiając w domu: lekkie tenisówki, krępujące nasze ruchy- jeansy, swetry lub inne ciuchy nie nadające się do maszerowania z kijkami- możemy być pewni, że jesteśmy doskonale przygotowani (bynajmniej jeśli chodzi o ubiór) do pokonywania pieszych wycieczek!